the recovery day, I re-designed with an easy workout. After a 30 minute Frühjog I could convince Jens that swimming is a good alternative to cycling.
Together we made up at Los Hogos and called us after the usual warm-up- und Technikprogramm mit 10*200m Intervallen, geschwommen in 3:26 bis 3:33 bei einer Abgangszeit von 4 Minuten. Die Zeiten sind zwar nicht glänzend, aber anstrengend war es für uns auf jeden Fall.
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