Fortunately has placed the storm, but with the result that I woke up an hour later than expected. So I met with Frühjog to Jens, who plodded his way and even wrestled with his form, which are designed for health reasons from the very bottom and again. After breakfast I grabbed my rental car the same with swimming and Radutensilien and made my way to Huge Son, a top modern Aquatics Center on the ring of Palma.
The brilliant swimming park "Son Hugo". Take a 25m x 55m pool separating, in the middle of 10 lanes á 25m and get to the edge or two more lanes 6 x 25m (across), all of course be premature.
Braucht die Stadt Kiel nicht noch Anregungen für die Bäderplanung?
Zu mehr als einer 1.000m Technikeinheit ergänzt mit vier 500er GA1 Intervallen war ich trotz der begeisternden Kulisse nicht in der Lage. Nicht so schön war, dass trotz Badekappenpflicht so einiges an Feststoffen im Wasser trieb sowie die wenig erfrischende hohe Wassertemperatur so um die gefühlte 25-26 Grad.
Danach ging es an den Fuß des Col de Sollér, einem gleichmäßigen Anstieg mit 5,1% über 5km. Schon am 30. Dezember war ich hier und nahm mir vor, diesen Col als Bergtrainingsstrecke mehrmals zu fahren. Das klappte auch prima.
Der Eintrag im Trainingslog: Bergtraining KA2 Intervalle, Mountain Training Sollér-Ride, very nice throttle, but ok, 3 * f. legs extended, time: 16:51 min, 16:31 min, 16:21 min
first 274W; 148HF; 62TF; 17.4 km / h
second 277W; 150HF; 65TF; 17.8 km / h
third 281W; 152HF; 71TF; 17.9 km / h
More should not be today, that's ok. The legs are still vorermüdet of yesterday and tomorrow I'm planning a long bike ride> 5 hours.
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